青春痘的基本知識：什麼是青春痘？
首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。
定義與成因
青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。
這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。
分佈與影響
青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。
癥狀與治療
青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。
成因解析：為什麼會長青春痘？
為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。
荷爾蒙失調
青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。
不良飲食
不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。
生活壓力
生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。
青春痘的不同類型與特徵
了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。
黑頭青春痘
黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。
白頭青春痘
白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫
嚴重青春痘
最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。
青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。
日常預防：如何減少青春痘的發生
糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好
保持良好的生活作息
一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。
飲食均衡搭配高纖飲食
規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。
適當的皮膚保養
適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。
治療方法：專業與家庭療法
即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。
專業醫學治療
進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。
家庭自我照護療法
即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。
選擇合適的護膚產品
選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。
痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品
這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。
在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。
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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。
皮膚小教室：
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痘痘保養品第二名：Dr. May
這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。
在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。
不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。
延伸閱讀：
https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119
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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚
這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。
在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。
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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。
痘痘保養品第四名：FANCL
自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。
這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。
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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72
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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。
痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使
專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。
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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。
總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。
青春期抗痘保養品推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。青春痘外用藥保養品推薦
首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。痘痘嚴重程度保養品推薦
其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。痤瘡菌保養品推薦
此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。痘痘結節洗面乳推薦
總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春痘菌保養品推薦
還是在十多年前，婆婆那時七十多歲，曾與退休職工一道，在單位的組織下，去過一次濯水。隨著年歲的增長，那一批退休職工，有的已相繼離世，有的也如婆婆一樣，年歲過高，行走不便，只能蝸居家中，幾乎足不出戶。 我到濯水工作后，常給她老人家講起近幾年來濯水的變化，說得婆婆特別心動，一心想去走一走、看一看。可由于患有冠心病、高血壓、糖尿病，加上眼睛患有白內障，早已是心有余力不足。為滿足婆婆的愿望，在一家人的游說下，雖然婆婆一直頭暈，但還是動了心。于是，一大家子四代同堂，從黔城出發，慢慢地沿著二級路，向目的地進發。車子一路走走停停，不知過了多久，終于到達目的地。 我們在政府門前停好車，走到牌坊處，婆婆在白虎廣場后的一塊石墩上坐了下來。我們就坐成一排，陪伴著婆婆，讓她好生歇息。婆婆很少說話，卻不由自主地感嘆著環境整潔、空氣清新。我知道，87歲高齡的婆婆已經至少有十年沒有出門了，就算在外面簡單坐坐，也是一種奢侈。聽到婆婆的絮叨，我們同行的妯娌仨有些傷感，便借故去附近的攤點，買來一些當地的特色小吃，讓大家品嘗。 婆婆的記憶中：有一座橋、有一大片柚子林、還有一口大池塘……我指著眼前的天下第一風雨廊橋，告訴她老人家：穿過這座橋，就能通向那一片柚子林和大池塘。我們漫步于風雨廊橋，時走時坐，讓老人家看看清澈的滄浪河水、觀賞橋邊芬芳的多彩花海，瞻望昭示濯水悠久歷史文化的巨大唐鐘……婆婆安靜而祥和，我們每帶她到一個景點，總會找一個位置先讓老人坐下來，然后靜靜地聽我們對千年濯水的訴說。 蒲花園的柚子林是一定要去走走的，荷花亭山莊的大池塘是一定要去看看的。不一會兒，蒲花園的秋天景色呈現在眼前，尤其是柚子掛滿樹梢，正發出它特有的迷人光芒。婆婆雖然只能隱隱約約看見樹上掛著的果實，但依然很肯定地說：對，就是那年看到的那一片柚子。穿出柚子林，越過河堤，走到河對岸，便到了荷花亭山莊。 我們在荷花亭山莊歇息了下來。眼前，池塘的水還是那樣清澈，小魚兒在水里時不時躍出水面；左側岸邊，還未凋謝的金色桂花正默默地散發著誘人的清香；一只大白鵝伸長了脖子，在一只美麗的小白鴨陪伴下，在桂花樹下深情相依；右邊的岸沿，一群垂釣之人，正把魚鉤撒下河面，靜待魚兒上鉤……好一幅和諧的人文自然風光圖。 婆婆又一次肯定地說：對，就是這口池塘，他家的屋角，還是那模樣，一點沒變……婆婆的言辭自信而肯定，我們都沉浸在婆婆的回憶中，不忍打斷她的話。只要她老人家能在此行中找到曾經的記憶，感到幸福和滿足，至于過去的近二十年到底改變了些什么，已經不再重要了。 我們在農家樂點上一桌家常菜，一家人像團年一樣，談笑風生、開懷暢飲。不知道今天這個味道，還是不是老母親記憶中的味道？如果能在曾經的記憶里，增添今日濯水之新顏，我們也就很欣慰了。因為我們知道，此行以后，老人家不知什么時候會再來走上一遭，或者，有生之年還會不會再來…… 親情陪伴下的時光總是過得飛快。吃完晚飯，我們又回到古鎮，彌補之前游客過多而未能在天下第一風雨廊橋招牌前合影之缺憾！ 穿過古鎮小巷，天理良心碑前，又一次心靈的洗禮……天理，即公理，自然之理；良心，人類純真善良之心。我相信，今日一游，同樣也秉承著天理良心這一公理道義，因為，尊老孝老愛老這一中華民族的傳統美德，在我們這個大家庭，一直表現得十分完美。今天的親情陪伴，著實比起那些虛假的語言，以及簡單的物質奉送，要更加實際、貼切。 傾注所有的愛，伴婆婆安度晚年，只要開心健康，我等無怨無悔。 >>>更多美文：親情文章
這件事情發生在我的身邊，而后較長一段時間里，我的內心卻久久不能平靜下來。 那天上午，我和平常一樣，騎著自行車去上班，大約在8點15分左右，我到了局機關。一進大院的門口發現：主辦公樓前停了110和120的車，并且拉起了警戒線。線外，圍觀的人表情嚴肅，我也停下來在遠處張望，只見醫務工作者將一個人抬到120車上，開走了；一些民警還在測量著什么，時不時地拍幾張照片…… 我放下車子，想上樓時，發現樓道口也被民警封住了，說上午不讓非警務人員入內。正在這時，張局長（副職）向我打掃呼，示意我去后樓會議之室開會。當我走進會議室時，發現已經有兩個同事先到了，坐下來后聽他們說，局里的一把手程局長跳樓了。我問其原因時，他們說可能是原來的劉局長（副職）鬧的…… 劉局長是個女的，以前我和她同在一個科室工作，是個爭強好勝的女性，自信且工作能力強，但眼中無人，自以為是，還有一點：她身段好，能歌善舞，可是長相一般…… 又進來幾個同事，他們的議論打斷了我思緒。 有的說：“程局長人品好，處理事情很公道，又很廉政，怎么會好端端的跳樓呢？” 有的人接著說：“還是姓劉的那狐貍精鬧的，非要和程局長結婚不可，程局長不答應，她就三天兩頭地找程局長鬧呀。” 又有人說：“就算結了婚，他們倆相差十來歲，能長久嗎？” 正在這個時候，招呼開會的張局長和一位陌生的上級領導走進會議室。會議一開始，張局長宣布：“程局長今天上午一上班，在五樓辦公室擦玻璃時，不慎失足墜落，現在正在醫院搶救……” 聽到這里，開會的人便在下邊竊竊私語起來，上面領導說的話，我也聽不進去了。最后，只聽到一句話：“今天上午不上班，下午正常上班。” 我不知當時怎么離開的會場，也不知后來怎么騎車回的家。只記得我一屁股坐在家里沙發上，一閉上眼睛，程局長和原來的劉局長在眼前交替地晃動。 劉局長名字叫劉燕，比我小一歲，也比我晚一年到局機關，她開始并不和我在一個科室。她在原來的科室時，與其他同事的關系處得很緊張，最后領導好像是為了什么，將她調入我所在科室，所以慢慢地對她有所了解。我聽別人說，她的愛人是位礦工，所以夫妻團聚的時候不多；夫妻在一起時，卻常鬧矛盾，有時兩口子打架時，她還動刀子呢，還有婆媳關系也不好。這些信息，從她嘴里是得不到的。不知什么時候，她學會了跳交誼舞，便認識了程局長。那時的程局長也很年輕，小四十的樣子吧，人長帥，在政府工作。程局長的愛人和孩子當時也在外地生活，在這處特殊情況下，兩個越走越近了，究竟多么近，人們只是個猜測。 應該是在七前年，程調到我們局，成為一把手。劉燕更不是劉燕了，我處處回避她的鋒芒，結果，她如愿地成為了我的頂頭上司。別人怎么議論的都有，而我倒沒有感覺什么不舒服，因為這么多年來，她很多地方不如意，升職，可能對她是個安慰吧。升職后，劉燕脾氣更大了，也變得好逸勿勞了…… 她的升職，我沒有感覺到意外，而她升職一年后又升為副局長，進入領導班子，我倒很意外。 在快升任副局長時，她工作上更賣力了，所以鬧的我也很疲憊。那天我忙了整整一天，下午下班后，其他同事都走了，我還需要加班再忙一會兒，直到晚上八點半，我才完成了她安排的任務。想給她匯報一下工作，敲門后，推開她辦公室的門，發現沙發里，程局長和她抱在一起……我迅速地關門退了出來，心里怦怦地跳個不停…… 第二天見到他們，總感覺不好意思，可是他們就好像什么也沒有發生過一樣。 劉燕變成了劉局長，平日的花費也大了，好像穿戴更漂亮了。在局內，竊竊私語的人就更多了。外面也有人向我打聽相關的事情。我只說“不清楚”。 上級領導好像也聽了什么，結果劉局長在局任期一年后，被調走了。 雖然人走了，但關系好像沒有斷，劉局長不時來“看望”程局長，有時程局長故意回避。背地里，有的同事說，劉燕常逼迫程局長和她結婚。這是真的嗎？有一次在路上，我發現騎自行車的程局長被劉燕開車逼停后，車里的劉燕說話很難聽：“你不是答應過我嗎？怎么想反悔嗎？我把青春都給了你……”其他的話，我就聽不清楚了。 而后，程局長面色變得一天不如一天，工作也勉強支撐，而今天卻是這樣…… 手機的鈴聲將我的思維拉回了現實中，在醫院里工作的妻子打來的電話：程局長墜樓，醫治無效…… >>>更多美文：心情故事
改變很痛，但是仍要微笑著繼續前行 文/宜默 1、即使時間有限，我依舊選擇加倍珍惜 早在半年前，就知道自己的工作崗位會有所調動，因為是不可抗拒的客觀原因所致，所以盡管對目前的崗位有千般不舍，卻也不得不坦然面對這一天的到來。 以前在電影或者電視劇里看到，當一名醫生告訴病重患者時日不多的時候，有些人選擇在恐懼和不甘中度過，直至最后晃晃而終。而有些人則選擇更加珍惜最后的時光，懷著對生命的敬畏之情，微笑著，更加充實地過完最后的日子，到最后，即使有不舍，倒也多了一份釋然與無悔。 這兩者間，我更欣賞后者的心態和選擇。自從知道自己在這個崗位上所待的日子有限時，我更加愛惜所剩的每一天，盡心盡力地完成最后的工作，不讓自己留下遺憾。 但是，當真的接到通知的那一剎那，內心的滋味翻江倒海，莫名的懷念席卷心頭，還沒離開，卻開始想念。 在靜默了整整10分鐘后，我站起來，向直屬領導匯報了調動崗位的通知，領導對我的離開也表示了惋惜，畢竟他將少去一個賣力的幫手，也算是直接受害人。 接著，我便開始認真整理自己的工作內容，我知道即便已經知曉要離開，也要負責任地離開，那么當前，最重要的則是把工作如期交接好，安頓好。 即使情況再糟糕，但凡明智的人，都不應該忘記“責任”二字，把自己當作接手的人備足萬全之策，而不是當作離開的人草草了事。 2、離開前，讓我最后一次把你打扮地一塵不染 離開前的那個周末，我一個人來到了辦公室，整理自己的工作用品，鍵盤、鼠標、筆記本、文件夾、計算器、訂書機，每一樣平時再普通不過的不起眼物品，在這一刻都變得如賦予生命般鮮活動人。 它們整整陪伴了我三年多時光，留下我多少體溫與觸摸，唯有歲月知曉。 如果它們也有意識，是否也會不舍我的告別，突然覺得自己感性十足。 每每想到要離開，即使新的部門距離原先單位并不遠，崗位級別也算平調，談不上吃虧，而且因為工作聯動關系，今后也有機會仍與此地有接觸。 可是一向重情義的人，對于離別，又怎會只局限于客觀條件的對比，又怎能做到輕松揮手。 我之所以選擇在人少的時候，整理和打包自己的物件，有三個原因。 一是可以不耽擱工作時間，從而避免擾亂別人的工作情緒。 二是在整理過程中，可以一個人安靜地回憶過往，回首走過的路程，以便自己在下一站走出更完美與矯健的步伐。 三是預想著等到下周，可以輕松和同事們告別，不拖泥帶水，不徒留空悲，便是最美的畫面。 把落寞放在空曠里，把微笑留在人眼中，寂寥的桌子會讀懂我的不舍，墻角的盆栽會記住我的溫暖，這才是最明智的選擇，也是我當下的心境。 離開的方式有千萬種，因人性格不同，無所謂是非對錯，只要在將責任一貫到底的前提下，都是自己的選擇而已。 物品整理完畢，擦干凈了桌子，最后一次把辦公室的地板拖干凈，即使要走，也要把你打扮地一塵不染。 3、如此不舍離開，最關鍵的是因為害怕改變 其實安靜下來，仔細思考自己的情緒，才深層地發現，在崗位級別和薪酬沒有改變的情況下，之所以會對崗位調動如此不舍，歸根到底，是因為害怕改變。 雖然不可否認，對于一個從事三年之久的崗位，這其中必定存留下不少情意，但是我自己內心知曉，實際上，最關鍵的原因則是面對新的崗位，持以忐忑，懷抱著對于改變的害怕和惶恐。 從心理學上來講，人對于固定和熟悉的環境有著明顯的安全感，一旦脫離了這種環境，或是發生了變遷，會對新事物、新環境持有不安的心態。 事實上也是如此，當我們熟悉了一份工作或是習慣了一個環境后，會從潛意識里將這種感受烙印在內心的柔軟處，并自然而然地將這種感知當作自己身體感官的一部分。 所以當自己感受到這份熟悉時，能使自己從容淡定。反之，面臨新的境遇，則容易產生不良情緒，最常見的莫過于不舍難安、煩躁惶恐、茫然焦慮等，并且能輕易將自己推入一種傷感的漩渦中，一時之間難以解憂。 所以，對于我來說，除去這三年來對于這個崗位和同事之間的情誼外，最讓我惶恐的則是對于新崗位的茫然，簡言之，是改變讓我不安。 新的環境、新的同事、新的工作安排，我心里琢磨著，天知曉將會遇到多少不同的人和事，而我是否能夠淡然面對呢？ 未知面前的惶恐，實屬正常，但是如果因為害怕改變而失去迎接未知的勇氣，那就是慫貨一枚了。 我自然是不想成為慫貨的。 4、深呼吸后，將未知當做挑戰，為不安注入動力源泉 柏拉圖說，沒有什么東西是穩定的或永恒不變的，只存在不斷變動和運動的事物，世界總是充滿著各種各樣的運動和變化。 世界在不停地變化，幻想著頑固地停滯在一個固定不變的環境里，基本上是不可能的事情。 既然變化擋不住，那么但凡你不想自甘墮落，自暴自棄，最好的選擇就是順應變化。并且抓住改變這一契機，注入新鮮源泉，把不安轉為動力，挑戰新事物，爭取早日成功將它制服，才是真正的王道。 那么在迎接改變，告別當前的時候，哪些環節需要我們注意和值得思考，結合本人案例，與君共勉。 （1）明確改變是正常現象 這一點至關重要，只有從潛意識里真正明白，任何改變都是人生的正常現象，即使帶著遺憾和不舍，都應該坦蕩面對生命中的任何變遷，我們才能在接受“改變”這一事實后，由衷而真誠地去應對改變所帶來的種種新事物。 列夫·托爾斯泰說，所謂人生，是一刻也不停地變化著的。 贊格威爾指出，所有一切都在變化，唯有變化不變。 是的，太陽每天都是新的，我們又怎能因為今夜的月色太美，而拉著她美麗的衣角不放，去阻止日出呢？ 我們沒有這個法力，也沒有這個權力去破壞萬象變更的正常現象。于自然如此，那么于我們自身的所遇，便也是這般道理。 在確保自己認真負責、盡心盡力地維護一份美好的前提下，這份美好可以是愛的人、喜歡的工作、在乎的友情、喜歡的環境等等，因為一些主客觀多重原因導致改變，即使我們內心有諸多不舍情緒，還是應該釋懷和坦蕩面對。 與其抱著難舍止步不前，不如放開心胸坦然迎接。或許下一站，并不會那么糟糕。 當你懷著感激變化的心去看待，持以加倍努力去珍惜，那么未來的你，肯定會比以前更有魅力。 （2）將負責意識貫穿到底 這一點主要針對工作而言，這也是我個人十分看重的一點。 無論對于他人還是自己，我始終堅信，一個對于工作負責任的人，再差也不會差到哪里去，至少他/她還有責任心。 當一份工作即將結束，絕對不能因為它的一切不久便與我無關而任由其自生自滅。 正確的做法，是哪怕在位一天，也應該謀職一日。該交接的工作，需要認真交待好，以便下一任同事方便接手。特別是一些比較重要的文件和資料，更加需要整理清楚，歸檔完好，不能因為自己心情低落，而出現嚴重錯誤。 如果你前面很優雅地走了九十九步，卻在最后一步上出現差池，你仍舊是褻瀆了先前的責任心。 做這些帶著“責任”帽子的后續工作，并不是為了證明自己有多么豁達和成熟，而是因為，這本來就是應當如此。 我曾經遇到過一些離職的同事，在離職時，許多工作不交接好，收尾工作更是馬虎地草草了事，導致下一任接手的人十分被動，還得打電話給前同事詢問，搞得這邊抱怨連連，覺得前任不負責，那邊牢騷陣陣，覺得我都辭職了還來煩我，真是可笑。 歸根到底，都是不負責任引起的。我自然是看不慣那樣的行為，我想，大多數有責任心的人，應該也不希望碰到那樣的前任同事。 所以，己所不欲，勿施于人。不做你不喜歡的類型，這也是對自己和他人最好的選擇行為。 （3）獨自感懷，輕松離場 但凡離開一個自我感覺不錯，且已產生依賴的環境時，要說沒有不舍，必定是虛偽的，當然不排除那種特別豁達、凡事輕松放下的牛人，自是我等凡人不可企及的境界。 但是根據我個人的調崗經驗來說，即使有再多不舍和傷感，在他人面前最好不要過分流露。 你可以和同事吃個散伙飯，為舊情誼劃上圓滿句號。也可以和他們吐露你的不舍，希望今后依舊保持聯絡。 但是，親愛的你，請務必記住，除去工作關系實在好到已經晉升為朋友級別的人之外，你要明白，很多事、很多人僅僅只局限在同事關系里。一個轉身，你們就有可能永遠成為前塵往事，太過投入，但凡沒有得到對方相等的不舍或者祝福回贈，你會失落，會徒增傷感，那又何必呢。 所以，即使再性情中人，記得保留幾分情緒。我的建議是，自我淡然傷感，人前輕松揮別，可以擁抱、可以揮手，甚至可以流淚，但是不要抱怨離別，不要責怪緣淺，更不要一步三回頭貌似生死離別般地情深意重。瀟灑地轉身，留給他人，也留給自己最優雅的背影，豈不更好。 或許有人會說，何必壓抑自己來裝逼，但如果在別人低看和自我瀟灑之間，我選擇后者。 5、改變或許會痛，但是未來的你，會比現在更好看 改變真的會痛，就像拔除深入指尖的刺一樣揪心難耐。 但是，變化是萬物之規律，許多事情，因為客觀原因而發生改變，應當試著坦然接受。 雨果說，進步，意味著目標不斷前移，階段不斷更新，它的視野總是不斷變化的。 所以，新的改變，特別是帶著挑戰能讓人更快成長的改變，其實也是一種新視野的拓展。在付出殷切努力后，必定會收獲更大的成果。 變化是生命之所在，我們誰都不要妄想去阻止變遷的人和事，而是應該放眼看開，明白許多改變實際上都是一種更好的發展。所以，面對工作崗位的調動，我也這樣勉勵和開導自己。 也希望自己的真切感受能夠幫助每一個正處在矛盾和改變中的朋友，也能更好地走出糾結，微笑著迎接新的朝陽，明天的你，會收獲更多。 我以為離開時，我會哭泣，結果真的在整理物品時留下了淚，不是因為難過，而是因為不舍。既不舍熟悉的環境，也感懷逝去的年華，那些熟悉的桌椅和文件，傾注了這些年的心血，滿滿都是回憶。 但是終將我選擇微笑著揮手告別，迎接新的環境，未來的我，只要還是一如既往地去用心努力，一定會比此刻更美麗。 你也曾竭力求得改變，為什么卻常常徒勞無功？ 這3個價值億萬的故事，改變了我的人生 一個30+女孩的瘋狂試驗：如何用30天改變人生分頁：123
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